Como seus hábitos podem afetar sua saúde

Corpo cansado, sem disposição? Dor de cabeça, dor no corpo e falta de energia? Alguns desses sintomas podem ser facilmente ligados a alguns hábitos. Saiba abaixo como seus hábitos podem afetar sua saúde!

Dormir pouco
Dormir pouco afeta diretamente o condicionamento do corpo. É normal ficarmos mais cansados e a produtividade física diminuir com mais frequência. Além disso, a falta de descanso libera hormônios do estresse e diminui a capacidade de resolver simples coisas do dia a dia.

Pular o café da manhã
Você já deve ter ouvido dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Pois é, essa refeição é essencial para manter o cérebro forte e saudável, pois os nutrientes permitem o melhor desenvolvimento durante o dia. Além de nos dar energia antes da hora do almoço.

Não consumir água
A água é essencial para o corpo humano. Mesmo assim, existem pessoas que não levam isso tão a sério. A falta de água no organismo influencia na baixa dos níveis de energia, falta de humor e desidratação. Portanto, aumente o consumo de água, beba de 6 a 8 copos por dia, insira frutas em seu cardápio e prefira sucos naturais.

Lavar o cabelo todos os dias
Apesar de parecer uma simples ação, não é. Lavar os cabelos todos os dias ajuda no ressecamento, principalmente se a água estiver muito quente. Além disso, lavar o cabelo todos os dias retira a oleosidade do cabelo por completo – o que para muitos é bom, mas para o cabelo e a saúde do fio não é. Isso porque ele fica frágil, ressecado e sem vida. O melhor mesmo é lavar em dias alternados, dia sim dia não.

Má postura
Essa provavelmente você já deve ter feito ou faz todos os dias. Como é que você está sentada, nesse exato momento? Bom, se você, assim como a maioria das pessoas, senta de maneira desajeitada, com a coluna encurvada – essa maneira pode estar te prejudicando- e se já sente dores no corpo e na coluna, esse é o resultado de uma má postura. Portanto, o melhor a fazer é sentar a todo o momento de forma ereta, usar um apoio nos pés e se você passa a maior parte do tempo sentada, é preciso uma cadeira confortável para evitar as dores. Além disso, levantar algumas vezes durante o dia para ativar a circulação também é bom.

Ao chegar em casa, se a dor permanecer, descanse o músculo e faça compressas com água morna. Caso a dor continue, procure um médico ortopedista para verificar o tratamento mais adequado.

Assistir TV em um local totalmente escuro
Você já percebeu que ao assistir TV ou mexer no celular em um local totalmente escuro a sua visão ficou embaçada horas depois? Pois é, com o mundo da internet e dos meios eletrônicos cada vez mais presentes, esse ato tem sido mais comum. Mas, o que poucos sabem é que essa simples atitude pode causar até mesmo a perda de visão em curto prazo, causar tonturas e enjoos. Isso acontece, principalmente, se estivermos deitadas com um dos olhos tampados com o travesseiro, isso porque em um dos olhos entra luz do aparelho e no outro não, causando um desconforto que pode durar alguns minutos.

Levar a vida muito a sério
Além das simples ações do dia a dia, outra coisa muito comum é não aproveitar a vida. Com o dia a dia estressante do trabalho e os afazeres de casa, acabamos esquecendo de nós, não é verdade? Mas, é importante evitar uma vida entediante demais, estressante e mal-humorada, para, assim, nos tornarmos pessoas mais completas. Dessa maneira é possível curtir cada segundo, seja praticando esportes ou cuidando de si.

Cuidar do corpo e da mente é essencial para a saúde e bem estar. Portanto, além de fazer o que te deixa bem, faça aquilo que é ideal para uma vida mais saudável e feliz. Então, repense seus atos e, se necessário, por que não mudá-los? É uma ótima sugestão para colocar na lista de desejos e objetivos esse ano, hein?!